Hatha-Yoga ist die bekannteste und traditionellste Form der zahlreichen Yoga-Arten. Hatha-Yoga setzt sich aus zwei Bedeutungen zusammen: Ha und Tha. “Ha” heißt “Sonne“ und “Tha” bedeutet Mond“. Diese zwei so verschiedenen und doch gleichzeitig sich ergänzenden Energien verdeutlichen gut um was es im Hatha Yoga geht.

Die Körperübungen – Asanas – helfen uns den Körper zu stärken. Sie können uns ins Gleichgewicht zu bringen und flexibler zu machen, sowohl körperlich als auch  geistig.

Eine Hatha Yoga Einheit umfasst kraftvolle und entspannende Sequenzen. Wir nehmen langsam wechselnde Yoga Haltungen ein und verbinden diese mit dem Atem.

Körper, Geist und Atmung werden in Einklang gebracht. Der Fokus liegt auf bewusster Körperarbeit für mehr Flexibilität und Balance, um innere Ruhe zu fördern.