Outdoorfitness – Walking mit Funktionellen Kraftübungen

Ich lade dich zu einem kleinen Abendteuer ein, indem du die Grundtechniken des Nordic Walking im freien Gelände erlernen wirst und an einem Zwischenstopp werden wir mit Naturmaterialien unseren Körper von innen wie auch außen stärken. Entfliehe mit mir aus dem Alltags- & Arbeitsstress und tank dich wieder mit neuer positiver Energie an der frischen Luft auf. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Über das Walken erfährst du, wie du effektiv mit den Stöcken umgehst, deine Koordination optimierst und durch regelmäßiges Training dein Herz-Kreislauf- System trainierst. Durch funktionelle Übungen im Außenbereich trainieren wir mit Spaß gemeinsam unsere Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Mit einer Yoga Einheit lassen wir unsere Kurseinheit ausklingen.

Die Nordic Walking Stöcke werden vom Bewegungsraum gestellt, eigene Stöcke können gern verwendet werden. Es ist auch eine Teilnahme ohne Stöcke möglich.
Nach dem Motto: schlechtes Wetter gibt es nicht, gehen wir auch bei Nieselregen nach draußen, bei Gewitter, Sturmwarnung, Glatteis wird die Kurseinheit in den Bewegungsraum verlegt.