1. Zumba Kurs 18.15-19.15Uhr: Zumba ist ein Training welches Fitness und Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen kombiniert. Bei diesem Tanzworkout ist der Spaßfaktor besonders hoch. Stress und überflüssige Pfunde werden einfach weggetanzt. Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht das Dance- und Ausdauertraining die Kondition und hilft zugleich dabei, Gewicht zu reduzieren. Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft, ohne dass das Gesicht Sorgenfalten bekommt.

2. Zumba Fitness+Pilates 19.15-20.30:

Bei uns bekommt das Wort “ Workout“ ein Alleinstellungsmerkmal.

Wir kombinieren knallhartes Zumba Fitness (45min) mit dem ganzheitlichem Körpertraining Pilates (30min). Diese Verbindung ist ein knallhartes Workout mit hoher Intensität, kalorienverbrennenden Intervalltraining mit den zusätzlich positiven Effekten aus dem Pilates. Deine Atmung und Bewegung wird am Ende wieder in Einklang gebracht.

Vorteile Zumba Fitness: Im Gegensatz zu Zumba geht es bei Zumba Fitness weniger um das tanzorientierte Workout als um Übungen aus dem intensiven Intervalltraining. So beinhalten die Schrittfolgen auch Burpees, Kniebeugen und rasche Ausfallschritte. Die Erfahrungen zeigen: Für ihre Anstrengungen werden die Teilnehmer mit mehr Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Mobilität belohnt.

Vorteile Pilates: Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!

Diese Verbindung ist ein absoluter Gamechanger!

Entscheide du, welcher Zumba Kurs für dich das richtige ist.